Должны ли Вы пользоваться зубной нитью до или после чистки зубов? Окончательное руководство

Соблюдение гигиены полости рта очень важно для свежего дыхания, крепких зубов и здоровых десен. Один из распространенных вопросов, который часто возникает, это: Должны ли Вы использовать зубную нить до или после чистки зубов? Давайте разберемся с научными данными и советами экспертов, чтобы выяснить, какой подход лучше всего подходит для Вашего ухода за зубами.

Почему важно пользоваться зубной нитью

Зубная нить играет важную роль в гигиене полости рта, удаляя частицы пищи, налет и бактерии из промежутков между зубами и вдоль линии десен — мест, до которых Ваша зубная щетка не всегда может добраться. Постоянное использование зубной нити может помочь:

• Предотвращение кариеса

• Уменьшите риск заболевания десен

• Сведите к минимуму неприятный запах изо рта

Чистка зубов против использования зубной нити: Что на первом месте?

Эксперты расходятся во мнениях, но последние исследования и стоматологические ассоциации дают ценную информацию. Давайте проанализируем оба метода, чтобы определить, какой из них лучше для оптимального здоровья полости рта.

Доводы в пользу использования зубной нити перед чисткой зубов

Использование зубной нити перед чисткой зубов получило широкую поддержку со стороны многих специалистов в области стоматологии. Вот основные причины:

1. Сначала удаляет зубной налет: Первая чистка зубной нитью помогает удалить мусор и налет, позволяя фторидам зубной пасты лучше проникать между зубами.

2. Усиливает всасывание фтора: Исследования показывают, что чистка зубов после использования зубной нити приводит к лучшему удержанию фтора во рту.

3. Поощряет постоянство: Если Вы начнете с чистки зубной нитью, это повысит Ваши шансы на то, что Вы будете придерживаться этой привычки постоянно.

Доводы в пользу использования зубной нити после чистки зубов

С другой стороны, некоторые стоматологи выступают за использование зубной нити после чистки зубов, утверждая, что:

1. Первая чистка зубов очищает поверхность: Первая чистка удаляет основную часть зубного налета, поэтому последующая чистка зубной нитью гарантирует, что ничего не останется позади.

2. Ополаскиватель удаляет оставшиеся частицы: Использование зубной нити после чистки зубов с последующим ополаскиванием может помочь более эффективно удалить неподатливый мусор.

Что рекомендуют эксперты в области стоматологии?

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует пользоваться зубной нитью один раз в день и чистить зубы дважды в день. Хотя они не указывают порядок, исследования все больше подтверждают, что зубную нить следует использовать перед чисткой зубов для оптимального удержания фтора и удаления зубного налета.

Пошаговое руководство по использованию зубной нити и щетки для достижения наилучших результатов

Чтобы добиться максимального эффекта от гигиены полости рта, выполните следующие действия:

Шаг 1: Сначала используйте зубную нить

• Используйте около 18 дюймов зубной нити.

• Аккуратно проведите зубную нить между зубами в форме буквы С.

• Пользуйтесь зубной нитью ниже линии десен, чтобы удалить застрявший мусор.

Шаг 2: Почистите зубы

• Используйте фторсодержащую зубную пасту и зубную щетку с мягкой щетиной.

• Чистите зубы не менее двух минут, охватывая все поверхности зубов.

• Не забывайте о языке, чтобы уменьшить количество бактерий.

Шаг 3: Тщательно промойте

• Прополощите рот водой или антибактериальным ополаскивателем для рта, чтобы удалить все оставшиеся остатки.

Распространенные ошибки при использовании зубной нити, которых следует избегать

Чтобы получить максимальную пользу от использования зубной нити, избегайте этих ошибок:

• Щелканье зубной нитью: Агрессивное защелкивание зубной нити может навредить Вашим деснам.

• Пропускайте задние зубы: Зубной налет часто скапливается в труднодоступных молярах.

• Используйте один и тот же отрезок зубной нити: Использование свежего отрезка зубной нити для каждого зуба обеспечивает чистоту.

Выбор правильной зубной нити

Существует несколько типов зубных нитей, которые подойдут для Ваших нужд:

• Вощеная зубная нить: Легко скользит между плотно прилегающими зубами.

• Невощеная зубная нить: Идеально подходит для зубов с более широкими промежутками.

• Зубная лента: Более широкая и эффективная для людей с большим пространством между зубами.

• Флоссеры для воды: Отлично подходит для людей с брекетами или зубными протезами.

Преимущества постоянного соблюдения правил гигиены полости рта

Правильный уход за зубами, включающий использование зубной нити перед чисткой зубов, дает эти преимущества:

• Уменьшает образование зубного налета

• Улучшает здоровье десен

• Улучшает свежесть дыхания

• Укрепляет эмаль благодаря лучшему усвоению фтора

Использование зубной нити для разных возрастных групп

Дети

• Начинайте пользоваться зубной нитью, как только два зуба соприкоснутся.

• Используйте детские флоссеры для более удобного использования.

Подростки и взрослые

• Поощряйте регулярное использование зубной нити, сделав это постоянной привычкой.

Старшеклассники

• Стоматологические приспособления, такие как водные флоссеры или держатели для зубной нити, могут облегчить процесс использования зубной нити для людей с ограниченной ловкостью рук.

Использование зубной нити и особые состояния зубов

Если у Вас есть брекеты, зубные имплантаты или коронки, специализированные зубные нити или водные флоссеры помогут Вам поддерживать оптимальную гигиену полости рта, не повреждая зубные протезы.