É seguro deixar pasta de dentes nos teus dentes durante a noite?

Manter uma higiene oral óptima é crucial para um sorriso saudável, e a escovagem com pasta de dentes é uma parte fundamental desta rotina. No entanto, coloca-se a questão: é aconselhável deixar a pasta de dentes nos dentes durante a noite? Vamos analisar os potenciais benefícios e riscos associados a esta prática.

Potenciais benefícios de deixar pasta de dentes nos dentes durante a noite

1. Exposição reforçada ao flúor

   O flúor é um ingrediente chave em muitas pastas de dentes, conhecido pela sua capacidade de fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir as cáries. Permitir que o flúor permaneça nos dentes durante a noite pode prolongar o seu tempo de contacto, aumentando potencialmente os seus efeitos protectores contra as cáries.

2. Efeitos de branqueamento

   Algumas pastas de dentes contêm abrasivos suaves e agentes branqueadores concebidos para remover as manchas superficiais. Deixar esta pasta de dentes nos teus dentes durante a noite pode amplificar estes efeitos de branqueamento, levando a um sorriso mais brilhante ao longo do tempo.

3. Reduz a sensibilidade dentária

   Algumas pastas de dentes são formuladas para aliviar a sensibilidade dentária. A exposição prolongada a estes agentes dessensibilizantes durante a noite pode proporcionar um alívio mais significativo aos indivíduos com problemas de sensibilidade.

Riscos potenciais de deixar pasta de dentes nos dentes durante a noite

1. Erosão do esmalte

   As pastas de dentes contêm frequentemente componentes abrasivos para ajudar na remoção da placa bacteriana. Deixar estes abrasivos nos dentes durante longos períodos de tempo pode contribuir para a erosão do esmalte, levando a uma maior sensibilidade e a um maior risco de cárie.

2. Irritação das gengivas

   O contacto prolongado com determinados ingredientes da pasta de dentes, especialmente os que têm sabores fortes ou concentrações químicas elevadas, pode irritar as gengivas. Esta irritação pode manifestar-se sob a forma de vermelhidão, inchaço ou desconforto.

3. Sobre-exposição a fluoretos

   Embora o flúor seja benéfico em quantidades controladas, a exposição excessiva pode ser prejudicial. Deixar pasta de dentes com flúor nos teus dentes durante a noite aumenta o risco de ingerir flúor, o que pode levar a problemas de saúde ao longo do tempo.

Opiniões de especialistas sobre como deixar a pasta de dentes durante a noite

Os profissionais de medicina dentária têm perspectivas diferentes sobre esta prática:

• O Dr. Ilan Gamburg desaconselha deixar a pasta de dentes nos dentes durante a noite, citando os potenciais danos nos tecidos moles e duros devido aos detergentes e ao flúor presentes na pasta de dentes.

• O Dr. Mark Burhenne, no entanto, sugere que deixar a pasta de dentes nos dentes durante a noite pode ajudar a fortalecê-los e a reduzir a sensibilidade, destacando os potenciais benefícios da exposição prolongada ao flúor.

Melhores práticas para a higiene oral nocturna

Para manter uma saúde oral óptima, considera as seguintes práticas de higiene oral nocturna:

• Escova bem antes de dormir

  Usa uma escova de dentes de cerdas macias e pasta de dentes com flúor para escovar todas as superfícies dos dentes durante dois minutos antes de te deitares. Esta prática ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos, reduzindo o risco de cáries.

• Cuspir, não enxaguar

  Depois da escovagem, cospe o excesso de pasta dentífrica, mas evita lavar imediatamente a boca com água. Isto permite que o flúor permaneça nos teus dentes durante mais tempo, aumentando os seus benefícios protectores.

• Usa o elixir bucal numa altura diferente

  Se usares elixir bucal, fá-lo numa altura diferente da escovagem para evitar lavar o flúor concentrado da pasta de dentes.