Sekiranya Anda Benang Sebelum atau Selepas Memberus? Panduan Utama

Mengekalkan rutin kebersihan mulut yang sihat adalah penting untuk nafas segar, gigi yang kuat dan gusi yang sihat. Satu soalan biasa yang sering timbul ialah: Sekiranya anda flos sebelum atau selepas memberus? Mari kita pecahkan sains dan nasihat pakar untuk mendedahkan pendekatan terbaik untuk rutin penjagaan pergigian anda.

Mengapa Flossing Penting

Flossing memainkan peranan penting dalam kebersihan mulut dengan membuang zarah makanan, plak dan bakteria dari celah gigi anda dan di sepanjang garis gusi – kawasan yang tidak selalu dapat dicapai oleh berus gigi anda. Flossing yang konsisten boleh membantu:

• Cegah kaviti

• Mengurangkan risiko penyakit gusi

• Minimumkan nafas berbau

Memberus vs. Flossing: Mana yang Lebih Dahulu?

Pakar mempunyai pendapat yang berbeza, tetapi kajian terkini dan persatuan pergigian memberikan pandangan yang berharga. Mari kita analisis kedua-dua kaedah untuk menentukan mana yang lebih baik untuk kesihatan mulut yang optimum.

Kes untuk flos sebelum memberus

Flossing sebelum memberus gigi telah mendapat sokongan kuat daripada ramai profesional pergigian. Berikut ialah sebab utama:

1. Menghilangkan Plak Dahulu: Flossing mula-mula membantu mengeluarkan serpihan dan plak, membolehkan ubat gigi fluorida menembusi antara gigi anda dengan lebih baik.

2. Meningkatkan Penyerapan Fluorida: Kajian mencadangkan bahawa memberus gigi selepas flos membawa kepada pengekalan fluorida yang lebih baik di dalam mulut.

3. Menggalakkan konsistensi: Bermula dengan flos boleh meningkatkan peluang anda untuk berpegang pada tabiat secara konsisten.

Kes untuk flos selepas memberus

Sebaliknya, sesetengah doktor gigi menganjurkan flos selepas memberus gigi, dengan alasan bahawa:

1. Memberus terlebih dahulu membersihkan permukaan: Memberus gigi terlebih dahulu menghilangkan sebahagian besar plak, jadi flos selepas itu memastikan tiada apa yang tertinggal.

2. Membilas Zarah yang Tinggal: Flossing selepas memberus gigi diikuti dengan membilas boleh membantu mengeluarkan serpihan degil dengan lebih berkesan.

Apa yang disyorkan oleh pakar pergigian?

Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengesyorkan flos sekali sehari dan memberus gigi dua kali sehari. Walaupun mereka tidak menyatakan pesanan, penyelidikan semakin menyokong flos sebelum memberus untuk pengekalan fluorida yang optimum dan penyingkiran plak.

Panduan Langkah demi Langkah untuk Flossing dan Memberus untuk Hasil Terbaik

Untuk mencapai faedah kebersihan mulut maksimum, ikuti langkah-langkah berikut:

Langkah 1: Benang Dahulu

• Gunakan kira-kira 18 inci benang gigi.

• Perlahan-lahan gelongsor benang di antara gigi anda dalam lengkung bentuk C.

• Benang di bawah garis gusi untuk mengeluarkan serpihan yang terperangkap.

Langkah 2: Berus Gigi Anda

• Gunakan ubat gigi berfluorida dan berus gigi berbulu lembut.

• Berus selama sekurang-kurangnya dua minit, tutup semua permukaan gigi anda.

• Jangan lupa lidah anda untuk mengurangkan bakteria.

Langkah 3: Bilas dengan teliti

• Bilas mulut anda dengan air atau ubat kumur antibakteria untuk membersihkan sebarang serpihan yang tinggal.

Kesilapan Flossing Biasa yang Perlu Dielakkan

Untuk memanfaatkan sepenuhnya flos, elakkan kesilapan ini:

• Mematahkan Floss: Mematahkan flos secara agresif boleh membahayakan gusi anda.

• Melangkau Gigi Belakang: Plak sering terkumpul di geraham yang sukar dicapai.

• Menggunakan bahagian flos yang sama: Menggunakan bahagian flos segar untuk setiap gigi memastikan kebersihan.

Memilih Benang Gigi yang Betul

Terdapat beberapa jenis flos gigi untuk memenuhi keperluan anda:

• Benang Berlilin: Meluncur dengan mudah di antara gigi yang ketat.

• Benang Tanpa Lilin: Sesuai untuk gigi dengan jurang yang lebih lebar.

• Pita Pergigian: Lebih luas dan berkesan untuk orang yang mempunyai lebih banyak ruang antara gigi.

• Flosser Air: Sangat baik untuk orang yang mempunyai pendakap gigi atau kerja pergigian.

Faedah Rutin Kebersihan Mulut yang Konsisten

Rutin pergigian yang betul termasuk flos sebelum memberus menawarkan faedah ini:

• Mengurangkan pembentukan plak

• Meningkatkan kesihatan gusi

• Meningkatkan kesegaran nafas

• Menguatkan enamel melalui penyerapan fluorida yang lebih baik

Flossing untuk kumpulan umur yang berbeza

Anak

• Mulakan flos sebaik sahaja dua gigi bersentuhan.

• Gunakan flos mesra kanak-kanak untuk pengendalian yang lebih mudah.

Remaja dan Dewasa

• Galakkan flos kerap dengan menjadikannya tabiat yang konsisten.

Warga tua

• Alat bantu pergigian seperti flos air atau pemegang flos boleh memudahkan flos bagi mereka yang mempunyai ketangkasan yang terhad.

Flossing dan Keadaan Pergigian Khas

Jika anda mempunyai pendakap gigi, implan pergigian atau mahkota, flos khusus atau flos air boleh membantu anda mengekalkan kebersihan mulut yang optimum tanpa merosakkan kerja pergigian .