Bolehkah alkohol mencetuskan ulser mulut dan sariawan ?

Jawapannya tidak mudah, tetapi bukti menunjukkan pengambilan alkohol boleh memainkan peranan dalam memupuk luka mulut yang menjengkelkan dan menyakitkan.

Kejutan Selepas Minum: Apakah Sariawan?

Selepas menikmati bir, wain atau minuman keras, anda mungkin menemui lesi bulat kecil di dalam mulut anda. Tidak seperti kudis sejuk berjangkit (disebabkan oleh virus herpes), sariawan tidak berjangkit dan berpunca daripada tindak balas autoimun—pada asasnya, badan anda tersilap menyerang tisunya sendiri.

Memecahkan ulser: Melihat dengan Lebih Dekat

Ulser merujuk kepada pecah pada membran mukus. Dalam kes sariawan, hakisan lapisan epitelium atas mulut mendedahkan saraf sensitif dan saluran darah di bawahnya—bayangkan lepuh kehilangan penutup pelindungnya.

Mengapa Alkohol Mungkin Menjadi Pencetus

Walaupun perdebatan berterusan, dua mekanisme utama mengaitkan alkohol dengan luka ini:

1️⃣ Penipisan Asid Folik Alkohol mengganggu penyerapan folat dan mempercepatkan perkumuhannya melalui air kencing, yang berpotensi membawa kepada kekurangan. Memandangkan folat (vitamin B9) adalah penting untuk pembaikan DNA dan penjanaan semula sel, kekurangan boleh menjejaskan penyembuhan tisu mulut. Kajian menunjukkan individu yang mempunyai paras folat, B12, atau zat besi yang rendah lebih terdedah kepada ulser berulang.

2️⃣ Dilema Mulut Kering Kesan dehidrasi alkohol mengurangkan pengeluaran air liur, melucutkan mulut daripada sistem pertahanan semula jadinya. Air liur bukan hanya untuk penghadaman—ia meneutralkan mikrob berbahaya dan mengekalkan kesihatan mukosa. Mulut kering menjadi tempat pembiakan kerengsaan dan luka.

Strategi Pintar untuk Meminimumkan Risiko Nikmati minuman tanpa akibatnya:

• Menghidrat secara strategik: Atasi dehidrasi dengan minum air sebelum tidur. Ini menambah sel dan mengekalkan kelembapan mulut , mewujudkan persekitaran yang kurang mesra untuk ulser.

• Tingkatkan pengambilan folat: Utamakan makanan kaya folat seperti sayur-sayuran berdaun, lentil dan bijirin yang diperkaya sebelum diminum. Langkah pencegahan ini membantu mengimbangi kesan kekurangan nutrien alkohol.

• Fikirkan semula bilas anda: Elakkan ubat kumur berasaskan alkohol selepas minum, kerana ia boleh memburukkan lagi kekeringan. Pilih bilas garam atau produk penjagaan mulut yang mengimbangi pH untuk melegakan tisu.