Haruskah Anda Menggunakan Benang Gigi Sebelum atau Sesudah Menyikat Gigi? Panduan Utama

Menjaga rutinitas kebersihan mulut yang sehat sangat penting untuk nafas yang segar, gigi yang kuat, dan gusi yang sehat. Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah: Haruskah Anda menggunakan benang gigi sebelum atau sesudah menyikat gigi? Mari kita bahas ilmu pengetahuan dan saran ahli untuk mengungkap pendekatan terbaik untuk rutinitas perawatan gigi Anda.

Mengapa Flossing itu Penting

Flossing memainkan peran penting dalam kebersihan mulut dengan menghilangkan partikel makanan, plak, dan bakteri dari sela-sela gigi dan sepanjang garis gusi – area yang tidak selalu dapat dijangkau oleh sikat gigi. Melakukan flossing secara konsisten dapat membantu:

• Mencegah gigi berlubang

• Mengurangi risiko penyakit gusi

• Meminimalkan bau mulut

Menyikat gigi vs. menggunakan benang gigi: Mana yang Harus Didahulukan?

Para ahli memiliki pendapat yang berbeda, tetapi penelitian terbaru dan asosiasi kedokteran gigi memberikan wawasan yang berharga. Mari kita analisis kedua metode tersebut untuk menentukan mana yang lebih baik untuk kesehatan mulut yang optimal.

Pentingnya Menggunakan Benang Gigi Sebelum Menyikat Gigi

Melakukan flossing sebelum menyikat gigi telah mendapatkan dukungan yang kuat dari banyak profesional gigi. Berikut adalah alasan utamanya:

1. Menghilangkan Plak Terlebih Dahulu: Flossing terlebih dahulu membantu membersihkan sisa makanan dan plak, sehingga pasta gigi berfluoride dapat meresap ke dalam sela-sela gigi dengan lebih baik.

2. Meningkatkan Penyerapan Fluorida: Penelitian menunjukkan bahwa menyikat gigi setelah menggunakan benang gigi dapat meningkatkan retensi fluoride di dalam mulut.

3. Mendorong Konsistensi: Memulai dengan flossing dapat meningkatkan peluang Anda untuk melakukan kebiasaan ini secara konsisten.

Pentingnya Menggunakan Benang Gigi Setelah Menyikat Gigi

Di sisi lain, beberapa dokter gigi menganjurkan untuk menggunakan benang gigi setelah menyikat gigi, dengan alasan itu:

1. Menyikat Gigi Terlebih Dahulu Membersihkan Permukaan: Menyikat gigi terlebih dahulu akan menghilangkan sebagian besar plak, sehingga flossing setelahnya akan memastikan tidak ada yang tertinggal.

2. Membilas Partikel yang Tersisa: Menggunakan benang gigi setelah menyikat gigi dan diikuti dengan pembilasan dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang membandel dengan lebih efektif.

Apa yang Direkomendasikan Para Ahli Gigi?

American Dental Association (ADA ) merekomendasikan untuk melakukan flossing sekali sehari dan menyikat gigi dua kali sehari. Meskipun mereka tidak menentukan urutan, penelitian semakin mendukung penggunaan benang gigi sebelum menyikat gigi untuk retensi fluoride yang optimal dan menghilangkan plak.

Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Menggunakan Benang Gigi dan Menyikat Gigi untuk Hasil Terbaik

Untuk mendapatkan manfaat kebersihan mulut yang maksimal, ikuti langkah-langkah berikut:

Langkah 1: Floss Terlebih Dahulu

• Gunakan benang gigi sekitar 18 inci.

• Geser benang dengan lembut di antara gigi Anda dalam kurva bentuk C.

• Bersihkan dengan benang di bawah garis gusi untuk mengeluarkan sisa makanan yang terperangkap.

Langkah 2: Sikat Gigi Anda

• Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat gigi berbulu lembut.

• Sikatlah setidaknya selama dua menit, menutupi semua permukaan gigi Anda.

• Jangan lupakan lidah Anda untuk mengurangi bakteri.

Langkah 3: Bilas Sampai Bersih

• Bilas mulut Anda dengan air atau obat kumur antibakteri untuk membersihkan sisa-sisa makanan.

Kesalahan Umum yang Harus Dihindari Saat Flossing

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari flossing, hindari kesalahan-kesalahan ini:

• Mematahkan Benang Gigi: Mematahkan benang gigi secara agresif dapat membahayakan gusi Anda.

• Melewatkan Gigi Belakang: Plak sering kali menumpuk di gigi geraham yang sulit dijangkau.

• Menggunakan Bagian Benang yang Sama: Menggunakan bagian benang gigi yang baru untuk setiap gigi memastikan kebersihannya.

Memilih Benang Gigi yang Tepat

Ada beberapa jenis benang gigi yang sesuai dengan kebutuhan Anda:

• Benang gigi berlilin: Meluncur dengan mudah di antara gigi yang rapat.

• Benang yang tidak dilapisi lilin: Ideal untuk gigi dengan celah yang lebih lebar.

• Pita Gigi: Lebih luas dan efektif untuk orang yang memiliki lebih banyak ruang di antara gigi.

• Flosser Air: Sangat baik untuk orang yang menggunakan kawat gigi atau perawatan gigi.

Manfaat dari Rutinitas Kebersihan Mulut yang Konsisten

Rutinitas gigi yang tepat yang mencakup flossing sebelum menyikat gigi menawarkan manfaat-manfaat ini:

• Mengurangi penumpukan plak

• Meningkatkan kesehatan gusi

• Meningkatkan kesegaran napas

• Memperkuat enamel melalui penyerapan fluoride yang lebih baik

Menyikat Gigi untuk Berbagai Kelompok Usia

Anak-anak

• Mulailah menggunakan benang gigi segera setelah dua gigi bersentuhan.

• Gunakan flosser yang ramah anak untuk penanganan yang lebih mudah.

Remaja dan Dewasa

• Doronglah penggunaan benang gigi secara teratur dengan menjadikannya sebagai kebiasaan yang konsisten.

Senior

• Alat bantu gigi seperti flosser air atau tempat benang gigi dapat membuat flossing lebih mudah bagi mereka yang memiliki ketangkasan terbatas.

Flossing dan Kondisi Gigi Khusus

Jika Anda menggunakan kawat gigi, implan gigi, atau mahkota gigi, benang gigi khusus atau water flosser dapat membantu Anda menjaga kebersihan mulut yang optimal tanpa merusak gigi.