L'alcool peut-il déclencher des aphtes et des ulcères buccaux ?

La réponse n’est pas évidente, mais il semble que la consommation d’alcool puisse jouer un rôle dans l’apparition de ces plaies buccales gênantes et douloureuses.

La surprise de l’après-boire : Qu’est-ce qu’un aphte ?

Après avoir consommé de la bière, du vin ou des spiritueux, il se peut que vous découvriez de petites lésions circulaires à l’intérieur de votre bouche. Contrairement aux boutons de fièvre contagieux (causés par le virus de l’herpès), les aphtes ne sont pas infectieux et résultent d’une réaction auto-immune, c’est-à-dire que votre corps attaque par erreur ses propres tissus.

La décomposition des ulcères : Un examen plus approfondi

Les ulcères sont des ruptures dans les membranes muqueuses. Dans le cas des aphtes, l’érosion de la couche épithéliale supérieure de la bouche expose les nerfs sensibles et les vaisseaux sanguins en dessous – imaginez une ampoule qui perd son capuchon protecteur.

Pourquoi l’alcool peut-il être le déclencheur ?

Bien que les débats persistent, deux mécanismes clés relient l’alcool à ces lésions :

1️⃣ Appauvrissement en acide folique L’alcool perturbe l’absorption de l’acide folique et accélère son excrétion dans l’urine, ce qui peut entraîner des carences. L’acide folique (vitamine B9) étant essentiel à la réparation de l’ADN et à la régénération cellulaire, une carence peut nuire à la cicatrisation des tissus buccaux. Des études montrent que les personnes ayant un faible taux de folate, de B12 ou de fer sont plus sujettes aux ulcères récurrents.

2️⃣ Le dilemme de la bouche sèche Les effets déshydratants de l’alcool réduisent la production de salive, privant la bouche de son système de défense naturel. La salive ne sert pas seulement à la digestion, elle neutralise les microbes nocifs et préserve la santé des muqueuses. Une bouche desséchée devient un terrain propice aux irritations et aux plaies.

Des stratégies intelligentes pour minimiser les risques Appréciez les boissons sans en subir les conséquences :

• Hydratez-vous stratégiquement : Contrecarrez la déshydratation en buvant de l’eau avant de vous coucher. Cela permet de reconstituer les cellules et de maintenir l’ humidité buccale, créant ainsi un environnement moins hospitalier pour les ulcères.

• Augmentez votre consommation d’acide folique : Avant de boire , donnez la priorité aux aliments riches en folates comme les légumes verts feuillus, les lentilles et les céréales enrichies. Cette mesure préventive permet de compenser les effets de l’alcool sur les nutriments.

• Repensez votre rinçage : évitez les bains de bouche à base d’alcool après avoir bu, car ils peuvent aggraver la sécheresse. Optez pour des rinçages salins ou des produits de soins bucco-dentaires au pH équilibré pour apaiser les tissus.