Sollten Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide benutzen? Ultimativer Leitfaden

Eine gesunde Mundhygiene ist entscheidend für frischen Atem, starke Zähne und gesundes Zahnfleisch. Eine häufige Frage, die sich stellt, ist: Sollten Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide benutzen? Lassen Sie uns die Wissenschaft und die Ratschläge von Experten zusammenfassen, um die beste Vorgehensweise für Ihre Zahnpflegeroutine herauszufinden.

Warum Zahnseide wichtig ist

Zahnseide spielt eine wichtige Rolle bei der Mundhygiene, da sie Nahrungspartikel, Plaque und Bakterien aus den Zahnzwischenräumen und entlang des Zahnfleischsaums entfernt – Bereiche, die Ihre Zahnbürste nicht immer erreichen kann. Regelmäßige Verwendung von Zahnseide kann helfen:

• Karies vorbeugen

• Reduzieren Sie das Risiko von Zahnfleischerkrankungen

• Minimieren Sie schlechten Atem

Bürsten vs. Zahnseide: Was kommt zuerst?

Die Experten sind unterschiedlicher Meinung, aber aktuelle Studien und zahnmedizinische Verbände liefern wertvolle Erkenntnisse. Lassen Sie uns beide Methoden analysieren, um festzustellen, welche besser für eine optimale Mundgesundheit ist.

Das Argument für Zahnseide vor dem Zähneputzen

Die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen wird von vielen Zahnärzten nachdrücklich unterstützt. Hier sind die wichtigsten Gründe:

1. Entfernt Plaque zuerst: Die Verwendung von Zahnseide hilft dabei, Ablagerungen und Plaque zu entfernen, so dass das Fluorid der Zahnpasta besser zwischen Ihre Zähne eindringen kann.

2. Verbessert die Fluoridaufnahme: Studien deuten darauf hin, dass das Bürsten nach der Verwendung von Zahnseide zu einer besseren Fluoridaufnahme im Mund führt.

3. Ermutigt zu Beständigkeit: Wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide beginnen, erhöhen sich Ihre Chancen, diese Gewohnheit konsequent beizubehalten.

Das Argument für Zahnseide nach dem Zähneputzen

Auf der anderen Seite befürworten einige Zahnärzte die Verwendung von Zahnseide nach dem Zähneputzen mit dem Argument, dass:

1. Zuerst bürsten reinigt die Oberfläche: Wenn Sie zuerst bürsten, wird der größte Teil des Zahnbelags entfernt. Die Verwendung von Zahnseide danach stellt sicher, dass nichts zurückbleibt.

2. Spült restliche Partikel aus: Die Verwendung von Zahnseide nach dem Zähneputzen und das anschließende Abspülen können dazu beitragen, hartnäckige Ablagerungen effektiver zu entfernen.

Was empfehlen Zahnexperten?

Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, einmal täglich Zahnseide zu benutzen und zweimal am Tag zu bürsten. Sie geben zwar keine Reihenfolge vor, aber die Forschung unterstützt zunehmend die Verwendung von Zahnseide vor dem Bürsten, um eine optimale Fluoridbindung und Plaqueentfernung zu gewährleisten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Zahnseide und Bürsten für beste Ergebnisse

Befolgen Sie diese Schritte, um einen maximalen Nutzen für die Mundhygiene zu erzielen:

Schritt 1: Zuerst Zahnseide

• Verwenden Sie etwa 18 Zentimeter Zahnseide.

• Schieben Sie die Zahnseide sanft in einer C-förmigen Kurve zwischen Ihre Zähne.

• Verwenden Sie Zahnseide unterhalb des Zahnfleischsaums, um festsitzende Ablagerungen zu entfernen.

Schritt 2: Putzen Sie Ihre Zähne

• Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine Zahnbürste mit weichen Borsten.

• Bürsten Sie mindestens zwei Minuten lang, wobei Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne abdecken.

• Vergessen Sie Ihre Zunge nicht, um Bakterien zu reduzieren.

Schritt 3: Gründlich ausspülen

• Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser oder einer antibakteriellen Mundspülung aus, um alle verbleibenden Ablagerungen zu entfernen.

Vermeiden Sie häufige Fehler bei der Verwendung von Zahnseide

Um das Beste aus der Zahnseide herauszuholen, vermeiden Sie diese Fehler:

• Schnappen der Zahnseide: Aggressives Schnappen der Zahnseide kann Ihr Zahnfleisch schädigen.

• Überspringende Backenzähne: Plaque sammelt sich oft in schwer zugänglichen Backenzähnen an.

• Den gleichen Abschnitt der Zahnseide verwenden: Verwenden Sie für jeden Zahn einen neuen Abschnitt der Zahnseide, um die Sauberkeit zu gewährleisten.

Die Wahl der richtigen Zahnseide

Es gibt verschiedene Arten von Zahnseide, die Ihren Bedürfnissen entsprechen:

• Gewachste Zahnseide: Gleitet leicht zwischen engen Zähnen.

• Ungewachste Zahnseide: Ideal für Zähne mit größeren Lücken.

• Zahnklebeband: Breiter und effektiv für Menschen mit mehr Platz zwischen den Zähnen.

• Wasserflosser: Hervorragend geeignet für Menschen mit Zahnspangen oder Zahnbehandlungen.

Vorteile einer konsequenten Mundhygiene-Routine

Eine korrekte Zahnpflege, zu der auch die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen gehört, bietet diese Vorteile:

• Verringert Plaqueablagerungen

• Verbessert die Gesundheit des Zahnfleischs

• Verbessert die Atemfrische

• Stärkt den Zahnschmelz durch bessere Fluoridaufnahme

Zahnseide für verschiedene Altersgruppen

Kinder

• Beginnen Sie mit der Verwendung von Zahnseide, sobald sich zwei Zähne berühren.

• Verwenden Sie kinderfreundliche Zahnseide für eine einfachere Handhabung.

Teenager und Erwachsene

• Fördern Sie die regelmäßige Verwendung von Zahnseide, indem Sie sie zu einer festen Gewohnheit machen.

Senioren

• Hilfsmittel wie Wasserzahnseide oder Zahnseidenhalter können die Verwendung von Zahnseide für Menschen mit eingeschränkter Fingerfertigkeit erleichtern.

Zahnseide und besondere Zahnverhältnisse

Wenn Sie eine Zahnspange, Zahnimplantate oder Kronen haben, können Sie mit spezieller Zahnseide oder Wasserreinigern eine optimale Mundhygiene aufrechterhalten , ohne die Zähne zu beschädigen.