هل يجب تنظيف الأسنان بالخيط قبل أم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟ الدليل النهائي

إن الحفاظ على روتين صحي لنظافة الفم أمر بالغ الأهمية للحصول على نفس منعش وأسنان قوية ولثة صحية. أحد الأسئلة الشائعة التي تثار غالباً هو: هل يجب تنظيف الأسنان بالخيط قبل أم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟ دعنا نحلل العلم ونصائح الخبراء للكشف عن أفضل طريقة لروتين العناية بأسنانك.

لماذا يعتبر التنظيف بالخيط مهمًا

يلعب الخيط دوراً حيوياً في نظافة الفم عن طريق إزالة جزيئات الطعام والبلاك والبكتيريا من بين الأسنان وعلى طول خط اللثة – وهي مناطق لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها دائماً. يمكن أن يساعدك التنظيف المستمر بالخيط:

• الوقاية من تسوس الأسنان

• تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة

• التقليل من رائحة الفم الكريهة

التنظيف بالفرشاة مقابل التنظيف بالخيط: أيهما يأتي أولاً؟

تختلف آراء الخبراء، لكن الدراسات الحديثة وجمعيات طب الأسنان تقدم رؤى قيمة. دعونا نحلل كلتا الطريقتين لتحديد أيهما أفضل لصحة الفم المثلى.

حالة التنظيف بالخيط قبل التنظيف بالفرشاة

اكتسب التنظيف بالخيط قبل التنظيف بالفرشاة دعماً قوياً من العديد من أخصائيي طب الأسنان. فيما يلي الأسباب الرئيسية:

1. إزالة البلاك أولاً: يساعد التنظيف بالخيط أولاً على إزالة البقايا والبلاك أولاً، مما يسمح لفلورايد معجون الأسنان بالتغلغل بشكل أفضل بين أسنانك.

2. يعزز امتصاص الفلورايد: تشير الدراسات إلى أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تنظيف الأسنان بالخيط يؤدي إلى احتفاظ الفم بالفلورايد بشكل أفضل.

3. يشجع على المواظبة: قد يزيد البدء بتنظيف الأسنان بالخيط من فرص الالتزام بهذه العادة باستمرار.

حالة التنظيف بالخيط بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة

من ناحية أخرى، يدعو بعض أطباء الأسنان إلى استخدام خيط الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، بحجة أن:

1. تنظيف الأسنان بالفرشاة أولاً لتنظيف السطح: يزيل تنظيف الأسنان بالفرشاة أولاً الجزء الأكبر من البلاك، لذا فإن تنظيف الأسنان بالخيط بعد ذلك يضمن عدم ترك أي شيء خلفه.

2. شطف الجسيمات المتبقية: يمكن أن يساعد التنظيف بالخيط بعد التنظيف بالفرشاة متبوعًا بالمضمضة في إزالة البقايا العنيدة بشكل أكثر فعالية.

ما الذي يوصي به خبراء الأسنان؟

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) بتنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا وتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا. على الرغم من أنها لا تحدد ترتيبًا معينًا، إلا أن الأبحاث تدعم بشكل متزايد استخدام خيط الأسنان قبل التنظيف بالفرشاة للاحتفاظ بالفلورايد وإزالة البلاك على النحو الأمثل.

دليل خطوة بخطوة لتنظيف الأسنان بالخيط والتنظيف بالفرشاة للحصول على أفضل النتائج

لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية للفم، اتبع الخطوات التالية:

الخطوة 1: خيط التنظيف أولاً

• استخدم حوالي 18 بوصة من خيط تنظيف الأسنان.

• مرر خيط التنظيف برفق بين أسنانك على شكل حرف C.

• نظف أسنانك بالخيط أسفل خط اللثة لإزالة البقايا العالقة.

الخطوة 2: نظف أسنانك بالفرشاة

• استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.

• اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل، مع تغطية جميع أسطح الأسنان.

• لا تنسي لسانك لتقليل البكتيريا.

الخطوة 3: اشطفه جيدًا

• اشطف فمك بالماء أو بغسول فم مضاد للبكتيريا لإزالة أي بقايا متبقية.

أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان بالخيط يجب تجنبها

لتحقيق أقصى استفادة من تنظيف الأسنان بالخيط، تجنب هذه الأخطاء:

• نقر الخيط يمكن أن يؤدي النقر بقوة على خيط التنظيف إلى الإضرار باللثة.

• تخطي الأسنان الخلفية: غالباً ما تتراكم البلاك في الأضراس التي يصعب الوصول إليها.

• استخدام نفس قسم الخيط: يضمن استخدام قسم جديد من خيط التنظيف لكل سن نظافة الأسنان.

اختيار خيط الأسنان المناسب

هناك عدة أنواع من خيط تنظيف الأسنان لتناسب احتياجاتك:

• خيط تنظيف الأسنان بالشمع: ينزلق بسهولة بين الأسنان الضيقة.

• خيط تنظيف الأسنان غير المشمع: مثالي للأسنان ذات الفجوات الواسعة.

• شريط الأسنان: أوسع وفعال للأشخاص الذين لديهم مساحة أكبر بين الأسنان.

• خيط تنظيف الأسنان المائي: ممتازة للأشخاص الذين لديهم تقويم أسنان أو عمل أسنان.

فوائد روتين نظافة الفم الروتيني المتسق

يوفر روتين الأسنان السليم الذي يتضمن تنظيف الأسنان بالخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة هذه الفوائد:

• يقلل من تراكم البلاك

• يحسن صحة اللثة

• يحسّن انتعاش النفس

• يقوي مينا الأسنان من خلال امتصاص أفضل للفلورايد

التنظيف بالخيط لمختلف الفئات العمرية

الأطفال

• ابدأ بتنظيف أسنانك بالخيط بمجرد أن يتلامس سنّان.

• استخدم خيط تنظيف الأسنان المناسب للأطفال لتسهيل التعامل معه.

المراهقون والبالغون

• شجع على استخدام خيط الأسنان بانتظام من خلال جعله عادة ثابتة.

كبار السن

• قد تسهل أدوات تنظيف الأسنان المساعدة مثل خيط تنظيف الأسنان المائي أو حاملات خيط تنظيف الأسنان على من يعانون من محدودية البراعة.

تنظيف الأسنان بالخيط وحالات الأسنان الخاصة

إذا كان لديك تقويم أسنان أو غرسات أسنان أو تيجان أسنان، يمكن أن يساعدك خيط تنظيف الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان المائي المتخصص في الحفاظ على نظافة الفم المثالية دون الإضرار بعمل الأسنان.